Como perguntar o que as crianças estão sentindo durante tempos estressantes?

Sem escola . Sem datas de reprodução . Sem acampamentos. Sem passeios na piscina. O mundo, como as crianças conhecem, foi completamente revirado e eles estão justificadamente ansiosos , quer demonstrem ou não.

 Cabe aos adultos fazer com que eles se abram sobre esses sentimentos, para que possam ser abordados. Fazer isso exige requinte, curiosidade e um toque muito leve.

“Nosso trabalho como pais não é garantir certeza em um momento de incerteza. Nosso trabalho é ajudar as crianças a tolerar a incerteza ”, explica o Dr. Jerry Bubrick, psicólogo clínico do Child Mind Institute. 

As crianças não são estúpidas, nem são obtusas. Elas ouvem você discutir as notícias cada vez mais terríveis do COVID-19, veem as manchetes no seu feed de mídia social e entendem que, em grande parte, as coisas que eles gostaram de fazer não estão mais em jogo.

As crianças não precisam de respostas específicas, precisam de uma certeza mais ampla de que são amadas e serão atendidas, certeza que torna a ambiguidade do momento administrável.

“Queremos ensiná-los a tolerar. Você deve deixá-los explicar como estão se sentindo e por quê, e pode ajudá-los a validar esses sentimentos dizendo coisas como: ‘Tenho preocupações semelhantes. Vamos debater idéias sobre como podemos melhorar as coisas. Em vez de apenas dar respostas, você quer conversar e comparar anotações ”, diz Bubrick.

Envolver as crianças, independente da idade, na solução de problemas, faz com que se sintam empoderadas e que fazem parte da solução. Mas, como observa Bubrick, se você fizer perguntas vagas obterá respostas vagas, incluindo o temido “estou bem” (o beco sem saída da conversa, por excelência). O conselho de Bubrick é liderar com curiosidade e fazer perguntas abertas e específicas:

• O que você aprendeu hoje?
• Que coisa interessante ou engraçada você ouviu hoje?
• Qual foi a coisa mais divertida que você fez hoje?
• O que você mais espera amanhã?
• Qual foi a parte mais difícil do seu dia hoje?
• O que você não gostou no seu dia?
• O que atrapalhou hoje você ter um dia divertido?
• O que podemos fazer juntos para melhorar?
• Eu li algo interessante hoje e queria saber se você teve uma reação a isso? 

Como na maioria das coisas na vida, o tempo é tudo.

“Hora de dormir não é a hora certa. As crianças estão começando a relaxar durante o dia. Crianças ansiosas têm mais preocupações à noite. Não os conduza pelo caminho de mais preocupações. E não fale com eles sobre isso quando acordarem. Encontre um tempo, um tempo neutro, em que não haja uma grande discussão. Procure um momento calmo ”, diz Bubrick.

Ele sugere ter discussões descontraídas no jantar ou durante uma caminhada em família. E ele conta com uma abordagem simples mas inteligente, que leva as pessoas a se abrirem.

“Com meus filhos, sugiro um jogo que é baseado em uma rosa. É uma espécie de quebra-gelo, é a “nossa coisa”. Você inicia e modela o jogo. Existem três componentes para a rosa. A pétala: Diga-me uma coisa que você gostou hoje. O espinho: Diga-me uma coisa que você não gostou. O botão: Diga-me algo que você está ansioso no futuro. 

Se os seus pequenos não conseguirem se expressar, dizer como estão se sentindo, use um gráfico de sentimentos e trabalhe a partir daí. Algumas crianças de 5 anos podem explicar, com total clareza, o que alterou suas emoções e por quê. Enquanto isso, alguns adolescentes mal conseguem administrar uma resposta de duas palavras e não se aprofundam sem a nossa insistência. 

E lembre as crianças, isso é importante, que seus amigos não estão tendo uma festa do pijama secreta ou brincando no playground. Estamos todos presos em casa juntos. 

“Queremos ajudar as crianças a focarem no momento. É tão fácil se envolver no desconhecido. Tudo o que sabemos é o que está acontecendo conosco agora. Nós temos um ao outro. Estamos conectados aos nossos amigos. Vamos nos concentrar nisso. Nós vamos lidar com amanhã quando ele se tornar o hoje”, diz ele.