Como confortar uma criança depois de presenciar os pais nervosos

É difícil ser um pai calmo. A falta de sono, a inexperiência, a insegurança, as novidades, as pressões sociais – tudo isso atrapalha o esforço para ficar tranquilo, não é mesmo? Sabemos que, em muitos momentos, é inevitável perder a paciência. 

E isso pode ser perturbador para as crianças. Segundo pesquisas, o estresse da exposição do nervosismo dos pais pode criar padrões de comportamento que afetam a socialização futura, a autoestima e o gerenciamento emocional.

A exposição à volatilidade pode até levar a problemas de ansiedade e TOC. Embora a solução ideal seja manter a calma, a solução mais viável é saber como acalmar uma criança.

“As crianças aprendem constantemente com seus ambientes, especialmente seus relacionamentos primários”, explica Shanna Donhauser, terapeuta familiar e especialista em saúde mental infantil em Seattle. “A ruptura e o conflito são inevitáveis. Mas reparar essas rupturas fortalece os relacionamentos e constrói a base de confiança, conforto e segurança.”

Agir como se nada tivesse acontecido não é uma solução. Deixadas para processar essas emoções e experiências por conta própria, as crianças podem tirar algumas conclusões muito prejudiciais.

Confira quatro passos que vão de ajudar:

1 – Acalme-se

Antes de tentar consolar uma criança assustada, os pais precisam ter um controle firme de suas próprias emoções.

“É como a regra de segurança das companhias aéreas – “Proteja sua própria máscara de oxigênio antes de tentar ajudar os outros”, diz Donhauser. “Você não pode apoiar seu filho quando ainda está com raiva ou no processo de se acalmar.”

Caso demore para se acalmar – faça uma longa caminhada ou vá até a academia, ou tenha um período prolongado de relaxamento – não há problema de explicar à criança o que está acontecendo.

2 – Reflita sobre o que a criança viu

Os pais devem ver a situação do ponto de vista dos filhos – um pai é maior, mais forte e mais barulhento. Houve gestos ou posturas agressivas? Algo foi jogado ou quebrado?

“Não faça isso até que esteja calmo”, adverte Donhauser. “Isso provavelmente reativará um pouco suas emoções.”

3 – Repare o dano!

Convide a criança a sentar em um local seguro e confortável. Algumas não vão querer falar diretamente sobre o que aconteceu e vão querer brincar enquanto trabalham com suas emoções. E está tudo bem.

“Compartilhe suas intenções e emoções”, aconselha Donhauser. “Em seguida, traga seu filho para o processo de reparo para que ele possa co-criar soluções para esse problema. As crianças são criativas e geralmente apresentam ótimas soluções quando têm a oportunidade. Quando convidados a criar soluções, eles também são mais propensos a permanecer cooperativos e seguir em frente.”

4 – Conecte-se com a criança

Após o reparo, é hora de se conectar com seu filho – ir ao parque, andar de bicicleta ou apenas brincar juntos são ótimas dicas. Isso não é “compensar” nada; em vez disso, é para mostrar como o relacionamento ainda é forte.

Os pais precisam perceber que os filhos não se sentem apenas fisicamente ameaçados por uma demonstração de nervoso, mas também temem que o próprio relacionamento esteja em perigo. 

E é por isso que é tão importante manter o controle. Se não puder, considere consultar um profissional. Pode parecer embaraçoso ou vergonhoso abordar uma perda de controle em termos diretos; pode ser ainda pior ao procurar ajuda profissional para padrões de comportamento pouco saudáveis.