A ciência por trás do abraço – 5 benefícios para você e seu filho

Você nunca se esquece da primeira vez que abraçou seu filho. Segurá-los em seus braços e sentir o calor de seu corpo é uma experiência maravilhosa. Não há nada igual! Mas você sabia que há benefícios científicos além de ser caloroso e confuso? É verdade.

Acontece que esses sentimentos afetuosos e confusos estão ligados a mudanças físicas e mentais positivas em nossos corpos. É especialmente importante para o desenvolvimento emocional, cognitivo e físico do seu/sua filho(a). Vamos explorar cinco benefícios científicos de abraçar seu/sua filho(a).

1. ABRAÇAR TORNA AS CRIANÇAS MAIS INTELIGENTES

As crianças precisam de muita estimulação sensorial à medida que seus cérebros crescem e se desenvolvem. Estudos que examinaram bebês em orfanatos onde raramente recebiam abraços foram encontrados com deficiências cognitivas graves. Mas quando abraços e momentos de afeto por apenas 20 minutos por dia durante 10 semanas, eles pontuaram mais alto nas avaliações de desenvolvimento do cérebro.

Como os recém-nascidos primeiro aprendem a navegar no mundo por meio do toque, o contato físico, como um abraço e o contato pele a pele, é crucial para o desenvolvimento. Dos nossos cinco sentidos, o toque é o primeiro a se desenvolver, portanto, um toque nutritivo fornece a estimulação de que os cérebros jovens precisam para o crescimento e desenvolvimento normais. 

À medida que seu bebê cresce, ele continua a se beneficiar de receber e dar afeto físico. A pesquisa revela que as crianças que recebem mais abraços têm cérebros mais desenvolvidos .

2. ABRAÇAR MANTÉM AS CRIANÇAS SAUDÁVEIS

As crianças precisam de nutrientes mais do que adequados para crescer. Quando as crianças são privadas de contato físico, seus corpos não conseguem atingir os marcos de crescimento esperados. Isso pode contribuir para uma condição chamada falta de crescimento. Mas quando são dados abraços estimulantes, as crianças podem passar de pouco saudáveis ​​a saudáveis ​​muito rapidamente.

A ciência: abraçar desencadeia a liberação de oxitocina, um hormônio associado à confiança, segurança e amor. Quando esse hormônio é liberado, ele também estimula hormônios de crescimento específicos no corpo. Enquanto os pesquisadores continuam estudando o efeito complicado da oxitocina no corpo, parece claro que a liberação desse hormônio em nossos cérebros auxilia no desenvolvimento físico desde a infância.

3. ABRAÇAR PODE PARAR OS ACESSOS DE RAIVA

Os abraços não são apenas bons para o desenvolvimento do cérebro e do crescimento físico das crianças, mas também apoiam o desenvolvimento emocional. Nada acalma mais rapidamente o choro de uma criança com o joelho esfolado do que um abraço caloroso de um adulto que a ama. 

Além disso, os abraços são a maneira mais eficaz de acabar com um acesso de raiva . Muitos adultos temem que abraçar uma criança que está tendo um acesso de raiva reforce o mau comportamento. Mas isso é um mito. Quando uma criança tem um acesso de raiva emocional, ela está liberando emoções em resposta a algo em seu ambiente. Eles não estão sendo teimosos ou tentando arruinar o dia de todo mundo.

As crianças perdem o controle de suas emoções, assim como os adultos às vezes. A diferença é que as crianças não aprenderam a controlar suas emoções. Este é um marco de desenvolvimento emocional e até que seu filho alcance esse estágio de desenvolvimento, suas emoções serão como um trem em fuga. 

Abraçar seu filho nesses momentos de explosões emocionais intensas irá acalmá-lo, ensiná-lo-á que você está lá para apoiá-lo nos momentos difíceis e ajudá-lo a evitar um colapso emocional.

4. ABRAÇAR TORNA AS CRIANÇAS MAIS RESISTENTES

Durante momentos de angústia e estresse, a adrenalina e o cortisol são liberados no corpo e no cérebro. Como as crianças não aprenderam a regular suas emoções, o estresse pode persistir no corpo das crianças, atingindo níveis tóxicos. Quando isso acontece, esses hormônios do estresse podem afetar a saúde mental e física de uma criança. 

Estudos mostram que a exposição a altos níveis de hormônios do estresse pode levar a consequências negativas na vida adulta, como um aumento no risco de doenças físicas, bem como depressão e outras condições adversas. 

Os abraços desencadeiam a liberação de ocitocina, reduzindo os níveis dos hormônios do estresse, protegendo contra esses efeitos negativos e ajudando as crianças a desenvolverem resiliência .

5. ABRAÇAR AJUDA VOCÊ A SE RELACIONAR COM SEU FILHO

Além dos benefícios científicos para seu filho, abraçá-lo também cria um vínculo mais forte com você. Abraços aumentam a confiança, reduzem o medo e fortalecem os relacionamentos. E esses benefícios são mútuos. Dar e receber afeto físico é bom para você e seu filho. 

Desde a primeira vez que você segura seu filho, você forma um vínculo especial e esse vínculo inicial precisa ser nutrido durante a infância. Conforme seu filho cresce, seu vínculo evolui, mas a necessidade de sentir seu toque carinhoso nunca será eliminada. 

Uma nota final: não deveria ser necessário dizer, mas todos os benefícios positivos acima resultam de abraços desejados . Obviamente, também queremos enfatizar a importância da autonomia corporal. Ensinar as crianças a recusar educadamente os abraços e a lidar com as consequências potencialmente estranhas é outra boa lição. 

Portanto, da próxima vez que você abraçar seu filho, com a permissão dele, lembre-se de que você também está fazendo coisas excelentes para a saúde física e mental dele. 

Traduzido de: exchangefamilycenter.org/