10 razões pelas quais precisamos de pelo menos 8 abraços por dia
O abraço é definitivamente uma terapia, uma forma poderosa de cura. Diversas pesquisas já provaram que abraçar reduz a quantidade de cortisol (hormônio do estresse)...

O abraço é definitivamente uma terapia, uma forma poderosa de cura. Diversas pesquisas já provaram que abraçar reduz a quantidade de cortisol (hormônio do estresse) em nossos corpos, liberando tensão e enviando mensagens calmantes para o cérebro. Por isso se você está se sentindo um pouco esgotado ou pressionado, encontre alguém com quem você se preocupa e dê-lhe um abraço bem forte.

Esses estudos mostram que um abraço profundo, onde os corações são pressionados um contra o outro, pode trazer 10 benefícios diretos:

1. Abraço aproxima

 

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O toque nutritivo de um abraço cria confiança e uma sensação de segurança. Isso ajuda com uma comunicação aberta e honesta.

2. Abraço acalma

 

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Os abraços podem aumentar instantaneamente os níveis de oxitocina, que curam sentimentos de solidão, isolamento e raiva.

3. Abraço alegra

 

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Segurar um abraço por um tempo prolongado eleva os níveis de serotonina, elevando o humor e criando felicidade.

4. Abraço cura

 

10 razões pelas quais precisamos de pelo menos 8 abraços por dia

Os abraços fortalecem o sistema imunológico. A pressão suave sobre o esterno e a carga emocional que isso cria ativa o Chakra do Plexo Solar. Isso estimula a glândula timo, que regula e equilibra a produção de glóbulos brancos do corpo, o que te mantém saudável e livre de doenças.

5. Abraço é multiplicação

 

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A troca de energia através do abraço é um investimento no relacionamento. Incentiva a empatia e a compreensão. E é sinérgico, o que significa que o todo é mais do que a soma de suas partes: 1+1 = 3 ou mais!

6. Abraço relaxa

 

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O abraço relaxa os músculos. Abraços liberam tensão no corpo. Os abraços podem até mesmo tirar a dor, uma vez que aumentam a circulação para os tecidos moles.

7. Abraço equilibra

 

10 razões pelas quais precisamos de pelo menos 8 abraços por dia

Os abraços equilibram o sistema nervoso. A resposta galvânica da pele de alguém que recebe e dá um abraço mostra uma mudança na condutância da pele. O efeito na umidade e eletricidade na pele sugere um estado mais equilibrado no sistema nervoso – parassimpático.

8. Abraço é divisão

 

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Abraços nos ensinam a dar e receber. Existe um valor igual em receber e ser receptivo ao calor, quanto a dar e compartilhar. Abraços nos educam como o amor flui em ambos os sentidos.

9. Abraço é conexão

 

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Os abraços são muito parecidos com a meditação e o riso. Eles nos ensinam a deixar ir e estar presentes no momento. Eles nos encorajam a fluir com a energia da vida. Abraços te libertam de seus padrões de pensamento circulares e conectam você com seu coração, seus sentimentos e sua respiração.

10. Abraço é amor

 

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O abraço aumenta a auto-estima. Desde o momento em que nascemos, o toque de nossa família nos mostra que somos amados e especiais. As associações de auto-estima e sensações táteis de nossos primeiros anos ainda estão inseridas no nosso sistema nervoso como adultos. Os abraços que recebemos de nossa Mãe e Pai enquanto crescemos continuam impressos em um nível celular, e os abraços nos lembram disso em um nível somático. Abraços, portanto, nos conectam à nossa capacidade de amor próprio.

De acordo com Virginia Satir, uma terapeuta familiar mundialmente respeitada, “precisamos de 4 abraços por dia para a sobrevivência, 8 abraços por dia para a manutenção e 12 abraços por dia para o crescimento”.

E se você acha que 8 abraços por dia é um número muito alto, pergunte para os seus filhos quantos abraços eles gostariam de ganhar diariamente. Provavelmente eles lhe darão uma meta muito mais audaciosa (e gostosa) de alcançar.


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Com informações de um estudo profundo sobre o Poder do Abraço, gentilmente enviado pela Huggies à nossa Redação

Publicado em qua, 7/03/2018
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